Жизнь продолжается и в пост, поэтому, у многих возникает вопрос: как же все-таки питаться? Постараемся дать несколько советов, которые пригодятся всем нам.

Очень часто бывает, что человек путает желание поесть с желанием попить. И поэтому, не обязательно надо стараться восполнять отсутствие влаги принятием пищи. Это можно делать путем утоления жажды, то есть, пить воду, когда очень хочется покушать.

Как-то на Афоне я спросил совета у опытного священника, как правильно начинать утро? В частности, как в течение дня не превышать норму нашего питания? Мне был дан, очень хороший ответ: «С утра, когда будет первый позыв покушать, нужно помолиться. Освятить свой день молитвой, и только после этого приступать к пище».

Очень хорошо, все-таки, не постоянно есть, а регламентировать прием пищи. Объемы пищи тоже нужно стараться в пост сократить. Убрать, иногда для многих, маленькие радости, которые, на самом деле, очень часто порабощают нас.

Бывает, человек скушает вкусную конфету или шоколадку, и этим, в общем-то, заменяет общение с ближним своим. Потому что, легче скушать конфетку и получить определенный гормональный вброс, но гораздо лучше получить тот же гормон от общения с близким.

Известно, что когда идет общение, оно происходит не только на духовном уровне, но и на уровне психофизиологическом. Человек от общения с близкими тоже получает те же самые эндорфины, гормоны счастья, выделяющиеся часто после употребления определенных стимулирующих веществ, в том числе и шоколада.

Поэтому, будем с вами стараться получать естественным образом все то, что дал нам Бог для ощущения счастья. В связи с этим следующие рекомендации: больше пить водички, и стараться поменьше использовать, так сказать, вспомогательные средства. Это касается и приема пищи, и усложнения определенными вкусами. В пост мы стараемся быть более духовными, и меньше зависеть от наших повседневных плотских потребностей.

Помогай вам Господь!

Иерей Федор Лукьянов